¿Sabes reconocer un ataque de ansiedad?

Hola chic@s!

Un problema familiar, con un compañero de trabajo, una mudanza, un examen, un decisión importante... ¿Quién no ha sentido ansiedad alguna vez en su vida?

¿Sabes que cerca del 19% de las personas, especialmente mujeres, han sentido ansiedad en algún momento de su vida? 

La ansiedad es una respuesta de nuestro cerebro ante una situación, nos pone alerta, nos centra para que podamos actuar ante el problema-
Y no es malo, es una respuesta natural de nuestro cuerpo, sin embargo, cuando la ansiedad es demasiado intensa, recurrente o se ajusta poco a la realidad del problema o la situación hay un problema.

Un ataque de ansiedad puede desencadenarse por muchas razones, unas más lógicas que otras, o por estar sometido durante un largo periodo de tiempo a drogas.

Sus síntomas son claros y todos deberíamos saber reconocerlos para poder parar un ataque de ansiedad a tiempo:

-Preocupación constante (a menudo sin razón).
-Dificultad para concentrarse.
-Obsesión.
-Sensación de agobio.
-Inquietud.
-Irritabilidad.
-Pérdidas de memoria durante la crisis.
-Miedo a perder el control.
-Sensación de ahogo.
-Sensación de dolor o presión en el pecho.
-Mareos.
-Temblores.
-Dolor de cabeza.
-Vómitos.
-Dificultad para respirar.
-Palpitaciones.
-Tensión muscular.

Es muy importante saber reconocer los síntomas de un ataque de ansiedad para que, aunque cueste, tomemos consciencia de lo que nos está pasando y podamos tranquilizarnos o pedir ayuda y que éstos no vayan a más...