¿Quieres mejorar tu calidad de vida?

¡Hola chic@s!

Todos, en mayor o menor medida, tenemos malos hábitos.
Puede ser mantener una mala alimentación, beber alcohol o fumar, lo cual no solo aumenta el riesgo a que suframos todo tipo de enfermedades sino que también puede quitarnos años de vida...

Por suerte siempre estamos a tiempo de corregir estos malos hábitos y cambiar nuestro estilo de vida para recuperar esos añitos tan valiosos.
¿Quieres saber cómo? ¡Desde Farmacia del Río te damos las claves!

1. La comida
Lo que queremos es alargar nuestros años de vida y para ello debemos alimentarnos correctamente y con las cantidades adecuadas.
Los japoneses lo tienen claro, para ellos la clave está en comer hasta que están un 80% saciados.
Además debes consumir las calorías que necesitas, sino tu cuerpo producirá más T3, una hormona que acelera el proceso de envejecimiento.

2. Apaga la tele
Pasamos mucho, demasiado tiempo sentados frente a la televisión, lo cual tiene efectos negativos para nuestra salud.
Un estudio demostró que quienes pasan más de 4 horas frente a la televisión tienen un 40% más de posibilidades de morir de manera temprana.

3. Diviértete en la cama
Mantener relaciones íntimas tiene múltiples beneficios para nuestra salud.
Hacerlo un par de veces por semana alarga la vida, quema calorías, baja la presión arterial, mejora la calidad del sueño, tu inmunidad y protege la salud de tu corazón.

4. Ten más amigos
Las relaciones familiares, con amigos o con tu pareja evitan las enfermedades del corazón, más o menos...
La soledad puede ser muy mala y no solo psicológicamente, sino que también puede hacer que tus arterias se inflamen, especialmente en edades avanzadas.

5. Los malos hábitos
No hace falta decir que el consumo de alcohol, el tabaco o el sedentarismo son fatales para nuestra salud, así que cuanto más lejos ¡mejor!